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Tabagismo e Atividade Física

24/05/2016

Os prejuízos que o cigarro traz à saúde são conhecidos por todos. Eles não se limitam somente ao risco aumentado para vários tipos de câncer, mas vão além das doenças que se desenvolvem com o consumo prolongado, de anos ou décadas, de cigarro. Estudos mostram que o tabagismo aumenta a pressão sanguínea e a frequência cardíaca, contrai as artérias, reduz a oxigenação sanguínea, pode causar graves irregularidades nos batimentos cardíacos e faz com que os tecidos dos pulmões percam elasticidade.

O tabagista tem queda na performance da atividade física, porque fisiologicamente, o cigarro está associado a:

1. uma respiração mais difícil por causa da irritação dos brônquios dos pulmões;

2. gasto energético adicional provocado pelo maior trabalho das vias aéreas e dos músculos respiratórios;

A atividade física é uma forte aliada no processo de cessação do tabagismo, assim para quem deseja trocar o risco aumentado para diversas doenças por melhora da qualidade de vida, é importante que seja feita uma avaliação médica para identificar o nível de condicionamento físico e possíveis restrições ao esforço para depois realizar exercícios com segurança. Atividades aeróbicas, como a corrida, proporcionam prazer e relaxamento devido à produção de neurotransmissores como a endorfina e a serotonina e isto pode ser um bom motivo para a troca do cigarro pela corrida.

A prática regular de uma atividade física melhora a condição cardiopulmonar e traz benefícios significativos para a saúde se associado à diminuição gradual do número de cigarros consumidos por dia até à sua parada definitiva.

Fontes: www.antidrogas.com.br  ; www.sitemedico.com.br





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