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A importância da água para o organismo humano

19/08/2014

A importância da água para o organismo humano

A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal.


Benefícios da água:

  • A água desempenha papel chave na estrutura e função do sistema circulatório;
  • A água atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
  • A água é essencial para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção (auxiliando no processo de detoxificação);
  • A água regula a temperatura corporal;
  • A água age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;
  • Recomenda-se entre 30 e35ml de água/kg de peso corpóreo por dia.

Curiosidades: 

  • A ausência de água possui efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa do que a falta de quaisquer outros nutrientes;
  • A redução entre 4 e 5% da água corpórea reduz 20 a 30% a capacidade de trabalho de órgãos e sistemas;
  • Sem água, o corpo humano só continuará funcionando por 2 ou 3 dias;
  • O corpo não possui condição para armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a cada 24 horas deve ser reposta;
  • A água ingerida é rapidamente absorvida, sendo de alta digestibilidade, 20 minutos após penetrar no estômago já está no intestino.

O Bensaúde em parceria com o Hospital Beneficência Portuguesa realizou no dia 15 de agosto uma Campanha com a finalidade de incentivar o consumo de água entre os colaboradores do hospital. Com isso, foi ministrada pela nutricionista da Medicina Preventiva do Bensaúde uma breve palestra com o tema A importância da água para o organismo humano e em seguida foi entregue a todos os colaboradores presentes uma Squeeze objetivando terem sempre em mãos uma garrafa de água - cheia de água.

 

Segue fotos do evento:




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