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Duathlon

25/07/2014

O Duathlon é uma variação do Triathlon, que possui três provas a serem cumpridas: a natação, o ciclismo e a corrida. O Duathlon surgiu na Europa diante da dificuldade de treino e competição em períodos de frio intenso. Dessa forma, as competições de Duathlon envolvem ciclismo e corrida e dividem-se em três etapas: corrida, ciclismo e corrida.

Para os amantes do ciclismo ou da corrida, o Duathloné uma boa pedida para diversificar os treinos e melhorar o condicionamento físico, já que as duas modalidades proporcionam diferentes estímulos aos músculos.

Para iniciantes de qualquer prática esportiva é importante a avaliação prévia do cardiologista e liberação para os treinos e em competições. Apto para a prática esportiva o próximo passo é contar com uma assessoria esportiva e um treinador sério, que tenha tempo e disposição para ajudar no estabelecimento de metas e objetivos.  O ideal é não pular etapas, quando estiver completando com tranquilidade passe para a próxima distância, dê tempo para seu corpo se adaptar e sempre planeje as provas com bastante antecedência.

Os esportistas mais experientes já possuem conhecimento dos seus limites e possibilidades, o que torna o treino mais fácil.

O Duathlon é uma atividade aeróbica, que queima alta porcentagem de calorias durante os treinos, promove melhoria no sistema cardiorrespiratório e tonifica os músculos das pernas, coxas, glúteos e abdômen. Sendo um esporte de resistência, o atleta precisa manter uma alimentação bastante equilibrada e rica em carboidratos de fácil absorção, principalmente antes dos treinos, para não correr o risco de sentir-se mal.

A vantagem deste treino é que o risco de lesão é baixo, já que o ciclismo e a corrida exigem músculos diferentes alternadamente, dando tempo de um grupo muscular descansar enquanto o outro trabalha.

O evento tem por objetivo oferecer ao público uma nova modalidade esportiva no município, proporcionando aos praticantes de esportes em geral o acesso a uma atividade saudável, expandindo assim, a prática do Duathlon, revelando e aprimorando atletas em geral.

Fonte de pesquisa: www.sbtri.org.br




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