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Hipertensão

07/01/2014

Hipertensão Arterial, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial maior ou igual a 14 por 90. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem, dificultando a livre passagem de sangue pelas artérias.

Quando a pressão está continuamente aumentada, alguns órgãos importantes, como o coração, o cérebro, os rins, os olhos e as próprias artérias, entre outros, sofrem maior desgaste e podem surgir doenças, as quais incluem as doenças cerebrais e cardiovasculares.

CAUSAS

Existem fatores de risco que podem determinar o aparecimento:

- Hereditariedade;

- Raça (pessoas de raça negra são mais propensas a desenvolver Hipertensão Arterial);

- Idade (envelhecimento aumenta o risco em ambos os sexos);

- Obesidade e Sedentarismo;

- Má alimentação (excesso de sal, alimentos industrializados e fast food);

- Álcool e tabagismo;

- Estresse: excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedade.

SINTOMAS

Na maioria das vezes não apresenta sintomas. Dor de cabeça, tontura, falta de ar, enjoos, rubor facial, visão borrada e cansaço, podem ocorrer em quadros graves de Hipertensão e quando não é tratada.

TRATAMENTO

O tratamento previne as complicações cardíacas e vasculares. É importante a realização de consultas periódicas ao Cardiologista, pois podem ser necessários ajustes na medicação.

CONTROLANDO A HIPERTENSÃO ARTERIAL

- Tenha uma alimentação saudável;

- Consuma durante todo o dia apenas o equivalente a 1 colher de chá de sal;

- Não deixe o saleiro na mesa;

- Evite alimentos enlatados, os quais estão conservados em sal;

- Evite o consumo de carnes e embutidos defumados e salgados;

- Não utilize amendoim salgado, salgadinhos industrializados, temperos e molhos prontos;

- Não abuse de alimentos diet e light, eles podem conter maiores quantidades de sódio do que os produtos tradicionais;

- Prefira adoçantes dietéticos naturais, como àqueles a base de estévia e/ou sucralose;

- Escolha alimentos com baixo teor de gordura;

- Utilize óleos e gorduras vegetais em substituição à banha e manteiga. Evite frituras;

- Pratique atividade física pelo menos 5 dias por semana;

- Mantenha um peso saudável e a circunferência da cintura abdominal na mulher até 88cm e no homem até 102cm;

- Não fume;

- Controle o estresse, a ansiedade e o nervosismo.

Siga as orientações do seu médico, elas contribuirão para o controle da pressão arterial e para a diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares. Tome as medicações anti-hipertensivas conforme orientação médica e não abandone o tratamento.

Fontes: www.sbh.org.br; www.eusou12por8.com.br




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